eciggshoppen.se

Vi alla vill ju såklart vara så hälsosamma som möjligt, förutsatt att det var lika lätt som ett knapptryck. Sanningen är dock den att vi behöver ständigt göra aktiva val för att kunna nå en nivå som kan kallas nyttig, vältränad eller hälsosam. Vilka val det handlar beror lite på vilka målsättningar du har och hur du själv definierar hälsosam. Vi tänkte ge några enkla och generella tips på hur du kan bli mer hälsosam rent fysiskt.

Enkel motion

Faktum är att så lite om 30 minuters extra fysisk aktivitet om dagen kan göra en stor skillnad för dig som inte är speciellt aktiv i dagsläget. Ett enkelt sätt att få sig lite extra motion om dagarna är att försöka cykla eller gå till jobbet om det är möjligt. Det är väldigt vanligt att ta bilen helt i onödan när man i själva verket hade kunnat gå eller cykla till jobbet. Nyttja sommarmånaderna medan du kan! Skulle det vara så att du inte kan gå eller cykla till jobbet så kan du försöka att klämma in en promenad på lunchen. Det är både bra på så sätt att du får motion, men det ger dig även tid att rensa tankarna under dagen, vilket i sin tur kan leda till att resten av arbetsdagen inte känns lika tung. 

Tänk på kosten

Det många inte tänker på är att kost spelar minst lika stor roll som träning och motion gör. Skippa hämtmaten lite oftare, ät en näringsrik kost och drick tillräckligt med vatten varje dag, det kommer att göra dig gott i längden. För att göra saken lite roligare så kan man försöka lära sig nya recept. Börja med att leta inspiration på olika hälsobloggar på nätet. Att lära sig nya recept kan både bli spännande och nyttigt i längden.